Orientações sobre Prevenção de Quedas para Idosos

A cidade de São Paulo oferece à população idosa ações de prevenção de quedas, que contribuem para preservar a autonomia e a independência com segurança. A iniciativa é realizada nas Unidades Básicas de Saúde (UBSs) e conduzida por fisioterapeutas e enfermeiros. De janeiro a agosto de 2026, foram realizadas 176.499 atividades, 365% a mais do que em todo o ano de 2021, quando foram registradas 37.959 ações.
Nos encontros, os idosos recebem orientações práticas sobre prevenção de acidentes no dia a dia, como a escolha adequada de calçados, a instalação de barras de apoio em áreas de risco e os cuidados para evitar o uso de bancos e cadeiras ao alcançar objetos em locais altos. As recomendações também incluem atenção a varais móveis, tapetes soltos e irregularidades no piso. Ao longo dos últimos anos, o número de atividades apresentou crescimento, passando de 37.959 em 2021 para 104.003 em 2022, 185.173 em 2023, 160.786 em 2024, 143.317 em 2025 e 176.499 entre janeiro e agosto de 2026.
Simulações e exercícios práticos – Além das orientações, os participantes realizam simulações de situações do cotidiano, como levantar uma vassoura do chão com apoio na parede ou atravessar ruas com buracos. Em seguida, fazem exercícios para fortalecimento muscular, que incluem pedalar, pular na cama elástica, andar em ziguezague entre cones e pisar em círculos coloridos.
A atividade tem recebido feedback positivo dos participantes, destaca Washington Luís, um dos participantes. “É necessário porque a nossa região tem muitos idosos. A unidade de saúde me ligou informando sobre essa ação e eu vim para saber um pouco mais.”
Já Ana Maria do Vale Pereira, filha de um casal de idosos, afirma que a iniciativa foi fundamental para adaptar a casa dos pais. “Não usamos tapetes, colocamos barras de apoio no banheiro, evitamos que eles andem descalços e pedimos para eles usarem o tênis assim que levantam”, completa.
Como funcionam as Unidades de Referência à Saúde do Idoso? As Unidades de Referência à Saúde do Idoso (URSIs) promovem cuidados especializados, como reabilitação da capacidade funcional e prevenção de agravos relacionados a doenças crônicas. Em colaboração com as UBSs, as 14 URSIs da cidade realizaram cerca de 12 mil atendimentos no primeiro semestre de 2024, para acompanhamento de condições como hipertensão, diabetes, depressão e distúrbios motores e metabólicos.
As URSIs também oferecem ações voltadas à socialização e à qualidade de vida, como oficinas de massagem, meditação, acupuntura, aromaterapia, dança circular e yoga, entre as Práticas Integrativas e Complementares em Saúde (Pics), no período de janeiro a agosto deste ano, foram 212.909 procedimentos nas unidades.